torsdag 22 mars 2012

3 hårda pass och 2 vilodagar

I söndags körde jag och Mattias vårt första lite längre löparpass. Det blev 1,7 mil och vi höll 5,48 tempo vilket kändes lagom eftersom jag hade haft ont i halsen fredag och lördag.

Veckans träning har blivit följande och ser ut så här

Måndag: Löpning 1 mil - kändes bra trots söndagens runda
Tisdag: Gym+spinn
Onsdag: Vila
Torsdag: Ofrivillig vila, känner mig förkyld och konstig i halsen - blir kanske en 45 min PW på bandet när flickorna har lagt sig.
Fredag: Joggingtur på ca 8 km
Lördag: Löpning 1,2 mil
Söndag: Långtur 1,7 mil (blir samma runda som i söndags men förhoppningsvis lite snabbare).

Mattias är iväg ikväll med jobbet. Jag passade på att städa igår kväll och handlade maten innan jag hämtade på dagis idag (busiga jag) så nu ska jag laga lite mat till oss och sen inta soffläge och försöka hitta energi till PW.


fredag 16 mars 2012

Öppet spår

Usch, jag får bara ont i magen om jag hör orden öppet spår och nu är jag och Mattias anmälda. 9 mil på skidor, hur ska det gå?

Veckans träning har gått enligt planerna förutom jag tog vilodag både i onsdag och idag. Flickorna rider om onsdagarna och idag vaknade jag med ont i halsen. Men jag hoppas att det är borta imorgon för jag skulle behöva en joggingtur imorgon inför söndagens träning, är lite stel i låren efter gårdagens 1,2 mil.

Jag var på mitt första Core pass men det var inte riktigt min grej så hädanefter om tisdagar blir det gym / spinning istället.

Idag hade det gått 6 veckor så det var en dags för ett besök hos Malin i Veberöd för att bli naturlig blond igen för att sen komma hem till ett dukat middagsbord.

Jag ska be Mattias visa mig hur jag spara bilder på vår MacBook för jag får det inte att fungera.

Nu ska jag fortsätta fredagsmysa med familjen<3


måndag 12 mars 2012

Nu kör vi!

Då är måndagen här som jag både har längtat efter och fasat för men nu är det bara att köra och då passar det bra att jag även tar upp bloggandet, där ni kommer att få följa oss och vårt stora mål under 2012/2013.

Det är mycket som har hänt sedan sist, vi har snart bott i vårt hus i ett halvår, flickorna har fyllt 3 och 6 år. Linnéa har börjat förskoleklass mm. Men det är "historia" och vi börjar denna bloggen from idag eller rättarsagt helgen.

Vi har tillbringa helgen i underbara Stockholm. Hela fredagen tillbringade jag och flickorna på stan. Linnéa frågade vid frukosten om jag hade laddat kortet med pengar för hon hade en lång shoppinglista, tur att jag var förberedd för Lova hade också en lista och dem handlade. Jag fick dock handlat en tröja men jag hade min shopping i Göteborg för ett par veckor sedan.

Middagen intogs på hotellets restaurang, vi bodde på Park Inn Radison i Hammarby sjöstad.

Våra fina flickor

Idag måndagen den 12:e mars är det dags att börja "träna hårdare". Vi har haft som dröm att göra Svenska klassikern tillsammans (Mattias har redan gjort den) och vi inleder vår dröm med Lidingöloppet sista helgen i september men innan dess ska vi springa två halv marathon så nu har jag inga undanflykter. Veckans schema ser ut så här förutom jobb och mysa med familjen.

Måndag - löpning 1 tim
Tisdag - spinning 1 tim + core 1 tim
Onsdag - vilodag / powerwalk på bandet
Torsdag - löpning eller spinning 1 tim + styrka
Fredag - vilodag
Lördag - joggingrunda
Söndag - löpning (långtur, får se hur mycket kroppen orkar)

Ikväll blev det en timmes löpning med familjen, Lova somnade i vagnen och Linnéa på cykel. Under turen sa Linnéa " mamma, när vi kommer hem vill jag ta ett varmt spabad och skrubba kroppen" och det gjorde vi:)