Sjuka barn

Usch usch säger jag bara. Denna inledningen på 2012 har varit mycket sjukdom och nu är flickorna sjuka igen.

Fast Mattias har varit på tjänsteresa i Hong Kong så har jag varit flitig på att träna, dock inte ett gram ner på vågen men jag kämpar på. Träningen däremot har gått över all förväntan, mina milen rundor känns kanon, andningen fungerar och jag känner mig inte trött utan vill bara fortsätta. I lördags sprang jag 1,5 mil utan några problem och i söndags sprang jag 1,1 mil utan att känna av lördagens runda och jag börjar få upp tempot, gäller att ha rätt musik i öronen:)

Min veckans träningsplan

Måndag- vila
Tisdag - pw 7 km
Onsdag - pw 7 km
Torsdag - pw 7 km och löpning milen
Fredag - pw 7 km och löpning milen
Lördag - löpning 1,3 mil
Söndag - löpning 1,3 mil.

Jag försöker även göra plankan, situps och armhävningar varje dag. Dock undviker jag för många utfall för jag får sån träningsvärk som gör att min löpträning blir jobbig.

Nu blir det en kopp te och Revenge:)

Håller tummarna

Efter en dunderförkylning joggade jag i onsdags, dock var det ingen trevlig runda med snoret hängande under näsan men i torsdags kändes det ännu bättre och i lördags mycket bättre:), det blev milen rundan dessa dagar. Igår kände jag inte för att springa utan jag fick med mig maken på ett spinningpass på Friskishuset. Flickorna var super duktiga och tillbringade tiden i lekrummet så jag hoppas att det blir fler spinningpass ihop.

Idag kom vår "barnflicka" hit och passade flickorna medan vi sprang 1,3 mil ihop på 1,08. Jag tycker det är en bra tid när det är så här tidigt på "säsongen" och det är ingen lätt runda för Lund är inte platt.

Mattias ska åka iväg men jag har planerat min träning för resten av veckan

Tisdag:  Löpning milen

Onsdag: PW på bandet / styrka

Torsdag: Spinning

Fredag: Löpning 1,2 mil

Lördag: Löpning milen

Söndag: Löpning 1,5 mil

Jag ska även börja lägga till plankan, situps och armhävningar. Jag har gått upp 3 kg sedan jag sprang halvmaran 2010 så dessa ska bort. Jag kommer att börja skriva matdagbok för att få 100% koll på vad jag stoppar i mig, dessutom kommer jag att plocka bort knäckebröd, bröd, mjöl, nötter, godis, alkohol helt tills dess att jag är i mål. Så önska mig lycka till för nu kör vi:)